El ritmo relajado y descontracturado de las vacaciones es ideal para realizar esas actividades que pocas veces tienen lugar durante el año.
Mantener la mente activa es un aspecto fundamental para lograr una buena salud mental y emocional. Desde la Caja te acercamos 3 propuestas interesantes para que tus momentos de ocio se conviertan en el mejor amigo de tu cerebro.
EJERCICIOS COGNITIVOS
Mejorar el rendimiento cognitivo ayuda a mantener nuestra mente ágil, mejora la memoria y la concentración. Juegos como los rompecabezas, el sudoku o el tutti frutti son ideales para el desarrollo cognitivo, además de ser propuestas perfectas para disfrutar en familia.
Te compartimos 2 ejercicios de letras y números para desafiar la mente y entrenarla jugando.
LECTURAS
Leer es una actividad que estimula la concentración y cultiva la imaginación. Sus beneficios abarcan desde el fortalecimiento de la capacidad de comprensión y análisis hasta la prevención de la degeneración cognitiva.
Te recomendamos 2 cuentos cortos ideales para que la lectura se transforme en un hábito diario:
“Estamos distraídos” – Roberto Fontanarrosa
Un escrito breve sobre el paso del tiempo y cómo se pierde la noción del mismo. Con su característico humor Fontanarrosa retrata con distintas voces cómo se siente caer en la cuenta del acelerado paso de los años.
“Las fotografías” – Silvina Ocampo
Un relato sobre una típica fiesta de cumpleaños, hasta el tan esperado y tedioso momento de las fotos. Ninguno de los invitados espera el desenlace que tendrá la agasajada.
CHARLAS
La escucha activa también es un gran ejercicio de concentración, A continuación, te recomendamos 2 charlas de la organización TED, reconocida por fomentar ideas inspiradoras en todo el mundo.
-Bienvenidos a la nueva longevidad | Diego Bernardini
Diego Bernardini expone su concepto de nueva longevidad, en el que sostiene que el creciente número de adultos mayores en todo el mundo, sumado al incremento en la expectativa de vida, instaura nuevos roles y desafíos en la sociedad. Bernardini es médico de familia (UBA) con un Máster en Gerontología, es divulgador en salud y bienestar de adultos y personas mayores.
-Meditación y estrés | Daniel López Rosetti
El doctor López Rosetti nos cuenta, a partir de su historia personal, los sacrificios que hace el cuerpo para sobrellevar las situaciones de estrés. Esta charla despierta la necesidad de prestar atención a la información que nos transmite el cuerpo y así evitar consecuencias mucho mayores. El doctor propone la meditación como una herramienta clave para combatir el estrés.
